반응형 전체 글2 다이어트에 효과적인 간헐적 단식(+시작 전 실천 가이드) 간헐적 단식은 단순한 유행이 아닌, 과학적으로 검증된 다이어트 방식입니다. 하루 중 일정 시간에만 음식을 섭취하는 이 방식은 체중 감량은 물론, 인슐린 민감도 개선, 염증 감소, 세포 재생 등 건강 전반에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 그러나 올바른 이해 없이 무작정 시작하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이 글에서는 대표적인 간헐적 단식 유형과 장단점, 그리고 실천 시 주의사항까지 체계적으로 정리했습니다. 간헐적 단식, 왜 많은 사람들이 주목하는가?간헐적 단식(intermittent fasting, IF)은 하루 중 일정 시간에는 식사를 하지 않고 공복 상태를 유지하다가, 정해진 시간에만 음식을 섭취하는 방식입니다. 단순한 열량 제한이 아닌, 우리 몸의 대사 시스템을 바탕으로 한 접근이.. 2025. 5. 12. 다가오는 5월 어린이날, 우리 아이를 위한 선물 고민된다면? 안녕하세요 :) 요즘 날씨도 화창하고, 여기저기서 들려오는 “어린이날 뭐 사줄까?” 고민 소리에 저도 문득 작년이 떠오르더라고요. 아이가 한창 좋아하던 캐릭터가 있었는데, 그걸 모르고 엉뚱한 선물을 줬다가 5월 6일이 더 서운한 날이 되었던...😂그래서 올해는 미리 준비해보자! 하시는 분들을 위해 연령대별로 선물 추천 리스트를 준비해봤어요. 부모님들, 조카 선물 고민하는 이모·삼촌들까지 모두 보셔도 좋을 거예요 :) 👶 유아 (3~5세) 추천 선물맥포머스 블록 세트 – 창의력 쑥쑥! 혼자서도 잘 놀아요.주방놀이 세트 – 엄마 아빠 따라하는 역할놀이, 아이들이 정말 좋아해요.애착 인형 – 귀엽고 말랑한 인형 하나면 외출할 때도 든든하죠.유아용 그림책 세트 – 읽어주면 집중력도 높아지고 언어감각도 자연스.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
